do roboty

dokłądnie jak darioman7 - czasem jest co prawda do roboty troche(akurat spaghetti to lekko z 2-3h), ale często warto tatar to chwila moment a w gębie niebo teraz akurat zajadam whey'a na mleku z crunchy

zwracam uwga że wszyscy którzy wchodża w to prosze o załozenie tak jak wcześniej Stanley wspomniał Nicku z początkiem sfd_ i podawac tutaj jaki macie dalszy nick i brac sie do roboty tak aby rozegrać tyle meczów aby nie być tymczasowym zbierze pzrynajmniej 10- 11 zawodników i zapisuje drużyne do rozgrywek

[...] była ostra P4TR Nr.1 Bo ja niewinnie wyglądam i mało dźwigam PawelSzEvc Patryk wie, gdzie trenują kozaki! A czemu polece? Skasujesz mój temat? Właśnie szykuję żarcie do roboty, bo dziś treninig. Uwielbiam poranne szykowanie wszystkiego Aha! I pozdrawiam moją Agnieszkę, która z pewnością z ciekawości zajrzy do dziennika czy już od samego [...]

[...] Bo nie ma się czym chwalic Foty beda na koncu, na podsumowaniu bic44 JAk zrobie se mierzenie maksów, to potem musialbym zrobić przerwe, a tego nie chce Jak to ciągle to samo? Stale dokładam Szymcioooo Też się kiedyś nad tym zastanawiałem, ale WODYN nie miał nigdy uwag do tego, twierdził że jest git No nic, trza wypić jajka i lece do roboty

[...] + glutamina (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś 7 - jajka 8 - jajka ryz mix - biały dlugoziarnisty al dente + brazowy ad1 - bez wegli, bo kvrwa zaspalem do roboty. Do pracy na 6, a wstalem o 6.35 wiec szybki szejk i jazda Tutaj jak widać także zmiany - wywalamy węgle po treningu, łącznie z posiłkiem potreningowym Suple: Przed [...]

[...] 150 razy na prawą rękę, skończę to i zaczynam lewą chociaż z większym trudem i te końcówki to robię z ledwością. W czasie pracy lewej prawa już odpoczęła i jest gotowa do roboty. Oczywiście zawszę masuję przez około 15-30 sek. No i chyba by to było wszystko na ten temat. Nie wierzycie to nie. Wasza sprawa. Sorry za ewentualne błędy [...]

Ja myślę żebyście wźięli się do roboty i za dwa miesiące np.do 1-ego lutego każdy wyśle zdjęcie pod jakiś adres(do kogoś kto się zna i oceni)Co wy na to?W pon. udalo mi się podnieść 115kg i chyba dzisiaj kupuje odżywy.

[...] przydaja sie na polski ale z drugiej strony jak czasami czytam to widze jak zmienia sie moj swiatopoglad . Jak mnie taki dzien jak dzisiaj zlapie jak nie mam nic do roboty i do nauki to albo siadam przy kompie i gram w cos , albo zaczynam muzy sluchac z regoly jakiegos hiphopu roznego i jak mnie najdzie wena to poprostu koniec , nie ma [...]

[...] to srednia lektura. Zreszta, adres jest w moim skromnym profilku, ktorydzis musze zaktualizowac fkoncu... Aha, Grunge --> jesli chcesz to mozesz sie ostro wziasc do roboty (czytaj: ulozyc sobie dobry plan na trening 4 razy w tygodniu i trzymac sie go przez miecha/dwa) i kupic sobie jakies dobre bialko do tego, oraz witaminki. Witaminki [...]

[...] aerobow to cos zawsze spadnie w sumie to bardziej i tak zalezy mi na sylwetce ze tak to nazwe poteznej niz zgrabnej wiec aeroby olewam juz od tego roku i sie biore ostro do roboty , co do mojego treningu , to byl ok , oceniali go ludzie z sfd i bylo git , teraz mam nowy tyle ze zrobiony w exelu i nie mam jak tu wladowac a nie chce mi sie [...]

Mottor no to musisz się wziąć do roboty, bo ja nie próżnowałem w wakacje i obwody wzrosły. Specu ja się nie ukrywam tylko na neta mi się nie chciało wejść. Zaraz wychodze do szkoły (zobaczcie na godzine) i mam 4 pierwsze PI (przetwarzanie informacji) to sobie przetworze wszystkie artykuły Gooof o piwku potreningowym jest na tym forum mnustwo [...]

magnetis:dzieki za rade to ile gram mam dawac tego mleka (proszku)? mozna do tego chyba dawac kakao bo ja do rozpuszczonego daje jeszcze 5g kakao na smak bo samego nie trawie !!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

jestem jeszcze "zielony" do czego jest glukoza:do lepszego przyswajania bialek w organizmie ??? z czym to sie je w jakich proporcjach ??? dajcie rade !!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

[...] bo robiłem na rowerku bez wyświetlacza. -- *Burpee Challenge : x49 Znów rozłożone w ciągu dnia... --- Pograłem w piłkę 1h. --- Strasznie senny dzień, a miałem trochę do roboty, więc był dość aktywny. Trening nie do końca udany, ale nie było źle Dieta w porządku Uda cały dzień czułem znów, jutro pewnie dopiero przed treningiem będzie [...]

[...] będzie trenować na niewyspaniu. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, iż ideę spalania tłuszczu metodą HIIT „sprzedałem” dwóm kumplom i obaj się zabrali do roboty, więc będzie możliwość rzetelnego skonfrontowania naszych wyników i skuteczności metody. Całość mojego programu treningowego dobrze wpływa na gęstość mięśni i kształt [...]

[...] nie było spania potem jeszcze na ćwiczenia z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy - tutaj juz byłem ostro śpiący i mało co w sumie kontaktowałem, dobrze, że dużo nie mielismy do roboty i ratowania hehe przed pierwszą pomocą całkiem niezły spacerek, bo wyszło kilkadziesiąt minut bo sie mojej grupie zachciało spacerować... :-D po powrocie do domu [...]

[...] trening, tym bardziej, że na yt sporo materiału do nadrobienia to też wszystko przyjemnie wchodziło. Jutro też wspomniana aktualizacja suplementacji. Dziś ostatni dzień do roboty i mamy weekendzik ;-D Wszystko cieszy, wszystko zmierza ku lepszemu! Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na [...]

20.11.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) No to dziś było znacznie więcej snu niż zwykle. Wstałem, na spokojnie wykręciłem obowiązkowe cardio. No a jako, że na noc do roboty i czasu sporo to jeszcze zrobiłem brzuch. Teoretycznie mógłbym go machnąć jutro z nogami, ale wiem, że jak wejdzie ciężki trening to może już odcina być totalna i sił na [...]

[...] że nie warto wstawać i lepiej pospać dłużej, potem pobudka o 5, o 6, a jak o 7 zadzwonił budzik to byłem totalnie nie do życia, taki paradoks ;-D No, ale dzień wolny od roboty, więc z rana pozowanie, śniadanie i trzeba było zebrać się na trening. A nijak nie chciało mi się ruszać, gdy widziałem, że na dworze taka pogoda marna ;-D Ale trzeba [...]

03.01.2020 Piątek (deload) Prawdopodobnie przedostatni deloadowy trening dziś. Jeszcze tylko do roboty i finito ;-D Za to jutro niby dzień wolny ale roboty od groma, nie dość, że muszę nadrobić niedzielne cardio, swój trening, personalne, jedzenie na cała niedzielę i na poniedziałek już + jakieś tam rozpiski planów, więc nudno mi nie będzie ;-D [...]